注会考试是个漫长的过程，时间一长，就容易疲惫、失眠、效率低下。尤其是封闭式的复习，一下与世隔绝(很多时候是自己刻意安排的这种环境)，更容易带来情绪上的低落。对于屡考不过的人，这个问题可能会更加突出，因为他们的压力更大。

今天广州越秀区仁和会计培训学校的小编从网上找了几个缓解压力的小妙招，希望能够帮助到你哦~

一、听音乐

心情焦虑时，可以播放一些轻松点的音乐，听着轻松的音乐旋律，来抒发我们的情感，情绪得到释放，心情也会慢慢的随之放松下来。

二、多喝果汁

研究人员说，橙汁中的维c能有效减压，因为它能降低皮质醇这种应激激素的水平。因此，一定要记得多食用富含维c的饮料和果蔬，诸如橙汁、葡萄汁、草莓、红甜椒等，同时也能增强你的免疫力。

三、找人倾诉

人们在焦虑时好是与自己的朋友聊一聊，一起吃饭、逛街，有时候朋友们简单的一句话就能使你心情好很多。（和德州仁和培训学校的小编倾诉也是可以的哦~）

四、做运动

有时候在书桌前坐的时间太长了，难免身体疲乏困倦。这个时候，你应该站起来，出去走走。

经常做运动，比如跑步、游泳等，通过酣畅淋漓的运动，可以调节人体紧张的情绪，改善生理和心理状态，从而使人们保持健康的心态，有效的赶走焦虑。

五、学会管理时间

有时候很多焦虑往往是无力感造成的，比如今天的目标没有完成等等都会使人产生焦虑。这就需要我们学会管理时间，合理分配时间，可以尝试做个时间表，并且完成，这样会给我们带来成就感，从而减少焦虑。需要注意，每天的任务要适量，任务太多完不成，更加容易产生焦虑。

六、给自己时间去放松

复习之余，可以允许自己有一点时间来放松，可以选择一部每集时间不太长的电视剧，每天完成了既定的学习任务后，就奖励自己看一集电视剧，第二天再继续学习，期待下一集的小奖励，每天都有动力了对不对!?(在职的考生就不建议这么做啦，毕竟时间真的还是蛮紧张的）

后，小编提醒大家学习固然很重要，但是也一定要为自己的身体着想，身体才是革命的本钱，大家一定要多多注意自己的身体哦~

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